
ACQUA, FONTE DI BENESSERE
L’acqua è vitale per il nostro organismo e non a caso i nutrizionisti consigliano di berne molta durante il giorno, soprattutto lontano dai pasti. Il fabbisogno giornaliero minimo dipende dall’intensità dell’attività fisica, dal sesso e dal peso corporeo e mediamente corrisponde al peso diviso per 40 (es. Peso 80 Kg / 40=2 litri d’acqua). Un insufficiente apporto d’acqua può essere all’origine di molti dei più comuni malesseri quotidiani: mal di testa, stanchezza, secchezza della pelle e della bocca sono alcuni segnali di bisogno di bere. Bere acqua in ogni momento della giornata è quindi garanzia di salute e migliora la qualità della vita.